2、3年前ぐらい前の会社での健康診断
体重が右肩上がりなので気を付けて下さい
ストレスがたまると食べるのに走ってしまうのですがどうしたらいいですか？
カロリーが低いのに変えれば大丈夫ですよ
例えばどういうのですか？
こんにゃくとか
はぁ・・・
(ストレスたまってイライラしてる時にこんにゃく食べるぞ！！ってならんやろ！絶対、濃い味食べたくなるやん！)
体重増えるってわかってて我慢してるとどこかのタイミングで無性に食べたくなる時があって、ついつい食べてしまって更に増えるという悪循環でした。
そんな私でしたが最近はポテトチップスの量が減りました。
蒟蒻ゼリーが意外と美味しかった！！
良かった点
個人的に良かったと思うのは以下3点
- 食べやすい
- 汚れない
- カロリーオフ
1.食べやすい
上を切って押し出して食べる。はさみの絵が描いていますが手で簡単に開けれます。そしてなにより片手で食べれるのでゲームしながらでも食べれる！(PCゲームでマウス操作のみのゲームしていました)
あとはすぐ食べきれるのでゲームのちょっとした合間で食べきれる
2.汚れない
上を切って押して食べるだけなので手が汚れない。余計な汁が飛ばない。
従来のゼリーカップだとふたを開けるときに汁が飛んだり、手についたりすることがありますよね。あれが凄い嫌で手がベタベタするし、その手で他のものを触りたくないので付いたら手を洗います。なので手を洗うというめんどくさいことをしたくないのでゼリーを今まで選ばなかったという事もあります。
3.カロリーオフ
ポテトチップスと比較してみました。重量を同じにするため。ゼリーは1個20gなので3個で計算しています。
※数値の出典はORIHIRO HP (http://health.orihiro.com/jelly/)及びカルビー HP (https://faq.calbee.co.jp/faq_detail.html?page=1&id=5)を参照さえて頂いております。
| ゼリー(オレンジ味3個) | ポテトチップス | |
| エネルギー(kcal) | 48 | 336 |
| タンパク質(g) | 0 | 3.1 |
| 脂質(g) | 0 | 21.6 |
| 炭水化物(g) | 4 | 32.3 |
| 食塩相当量(g) | 0～0.2 | 0.5 |
カロリーだけで言うと
ゼリー21個 = ポテトチップス1袋
という計算になります。ポテトチップスを1日に2袋とかありますけど、ゼリー21個はたぶん食べません。
カロリーオフだから体重が減るとまでは言いませんが、右肩上がりではなくなってきています。
良くない点
個人的にここがイマイチと思うのは以下2点
- コンビニでは売っていない
- ちょっと高い
1.コンビニでは売っていない
コンビニで今のところ見たことはありません。スーパーかドラッグストアでしか見かけたことがありません。
どうしても帰り道で寄る機会が多いのがコンビニなので寄ったときのついでにポテトチップスというパターンで買っていました。
今は思いとどまって帰るか近くのドラッグストアで買って帰るかに変えたのですが、思いとどまるが出来ない時があるのでコンビニあれば、これを買うで我慢出来ると思います。
2.ちょっと高い
ゼリー容器タイプが大体160円ぐらいに対して210円ぐらいと50円ぐらい違います。
私は食べやすさと手が汚れないという点で50円ぐらいならと思っていますが、どうしてもここは各個人の考え方次第かなと思っています。
最後に
ポテトチップスを完全にやめてゼリーになったというわけではないですが、ちょっとずつ意識して減らしてはいます。ポテトチップスを食べたら体重にすぐ出てたのを考えるとマシにはなったかなぐらいです。
もし、同じようにおやつが増えてると思う事がありましたら一度試して下さい。
